原标题：国家中医重点专科学术带头人、大庆儿科专家：儿童预防新冠肺炎“十二条”
儿童如何预防新冠肺炎成为家长们关注的热点。就此，记者采访了国家中医重点专科学术带头人、大庆市中医医院儿科主任马斯风。
马斯风表示，儿童预防新冠肺炎，主要从以下12个方面入手。
【资料图】
一，经常开窗通风。
每天早中晚都应开窗通风，每次时间不少于30分钟。通风时，儿童要到其他房间免受凉感冒。
二，保持家居表面清洁。
桌面、地面等经常接触的表面，需保持清洁。如有家人外出或者外人来访，必要时可对门把手、手机、电视遥控器进行消毒。
三，及时处理口鼻分泌物。
家长不要对着儿童咳嗽、打喷嚏。不要用嘴咀嚼食物后喂孩子，包括不要用嘴吹凉食物后给孩子喂食。不要跟孩子共用餐具。如要咳嗽或打喷嚏一定要用纸巾将口鼻遮挡住，结束后将污染的纸巾立刻扔进封闭式垃圾桶，并用流动清水认真洗手。如果来不及取纸巾，则应先用手臂完全挡住口鼻。
四，减少外出，如需外出要做好防护。
儿童不应到人员密集和空间密闭的场所。不与有呼吸道感染症状的人接触。如必须外出，例如目前一些孩子接种疫苗的时间就要到了，家长可以关注当地预防接种门诊的工作动态，和接种医生去沟通孩子的具体情况，建议单独预约，分散接种。外出时家长要帮助儿童正确佩戴口罩，做好防护措施。尽量不乘坐公共交通工具，如要乘坐，尽可能远离其他人，距离至少保持1米远。外出时，家长要叮嘱儿童不要到处摸，不要用手触摸或揉搓口、眼、鼻等部位。
五，正确选择并佩戴口罩。
建议儿童青少年选用符合国家标准且适用的口罩产品。家长应随时关注儿童口罩佩戴情况，如儿童在佩戴口罩过程中感觉不适，应随时调整或停止使用。
不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，呼吸阻力太大，剧烈运动时会有窒息风险。建议两岁以下的婴儿不要戴，三岁以内的幼儿最好不戴。缺乏疫苗和口罩的保护，这部分孩子怎么防护?主要以被动保护为主，即靠父母、家人、看护人的防护来间接保护孩子，如包括父母在内的家庭成员一定要全程接种新冠疫苗，筑牢阻挡病毒的防护墙。
六，注意手部卫生。
儿童外出归来、饭前便后、咳嗽打喷嚏后，都应及时洗手。洗手时，需使用流动水，同时要用肥皂或洗手液仔细揉搓手上的每个部位。洗手完成后可以清洗面部，如果孩子配合，可以清洗鼻腔和漱口。家长外出回来后要更换衣物、洗手后才能接触孩子，尽量少用手去接触孩子的脸部(尤其是口鼻附近)。
七，儿童日常生活用品单独使用。儿童的物品，如玩具和餐具等要定期消毒。
八，避免长时间使用电子产品和看电视，改掉不良的用眼习惯。
儿童非学习使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。通过网络学习30到40分钟后，应该休息或者远眺10分钟，使眼睛得到充分地休息，或者闭眼休息5到10分钟。6岁以下的学龄前儿童应该避免使用手机、平板电脑和电脑。
改掉不良的用眼习惯。坚持一天两次眼保健操，上下午各一次。最好在持续用眼后认真做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，做眼保健操前要洗手。
九，保证充足睡眠和营养。
建议小学生每天睡眠时间达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童青少年需要均衡的营养，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，每天饮水不少于1500毫升。正餐为主、早餐合理、零食少量，食物种类多样，荤素搭配。建议适当食用鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素与膳食纤维。
十，居家时，适度、适量进行室内锻炼。
遵循安全、科学、适度、多样化的原则进行室内锻炼。运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息。建议上午、下午和晚上各进行15分钟到20分钟的居家健身。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，青少年可以加入速度、小力量，和一些心肺耐力练习。可以在家里用瓶装矿泉水模拟小哑铃做简单的力量练习。
十一，重视儿童心理健康。
家长应主动学习了解正确的新冠肺炎防控知识，调整好自己的情绪，保持心态稳定，多陪伴孩子，多与孩子交流，传递正能量，通过举例子、讲故事等适合自己孩子的方式告诉孩子发生了什么，讲解基本的、简单的防控知识。家长要引导孩子自主学习、规律生活，维持稳定的生活节奏。
十二，做好健康监测。
疫情流行期间，若儿童出现咳嗽、发热等症状，但确定无外出、没有接触过患者或感染者，可先监测儿童体温，居家治疗普通的呼吸道感染。如果体温持续不降，或咳嗽加重、出现呼吸困难、精神状态不佳等，建议就近到开设儿科门诊的医院，遵医嘱进行检查和治疗。
最后，马斯风表示，其实，预防新冠病毒的办法并不复杂，关键在于对生活细节的重视、卫生习惯的养成，对于家里有宝宝的家长，既要保障大人的安全，又要格外留意儿童的健康。树立良好的健康意识，让病毒无机可乘。
文 大庆日报社全媒体记者 戴小民 摄影 鞠昕昊
