原标题：走路看手机，穿高跟鞋，都不稳妥
(资料图)
入冬后我市摔伤者增三成
医生提醒：意外摔倒后不要着急起身
冬季天冷路滑，一不小心便容易摔倒。
大庆市人民医院急诊科接诊数据显示，入冬以来，摔伤患者呈增多趋势，其中，以骨折患者居多。
边走路边看手机
摔倒后肩胛骨骨折
“大夫，我前几天摔倒了，左边肩膀一直疼，这几天肿得厉害。”35岁的小李在家人的陪伴下，来到市人民医院急诊科就诊。
两天前，小李下班回家途中，一边走路一边看手机，没有注意到脚下有冰，突然滑倒。小李起身后，便觉得左肩部疼痛，但没有当回事，以为休息几天就会好。可没想到的是，疼痛非但没有减轻，却越来越重，疼到无法忍受，他这才到医院就诊。经过检查，小李肩胛骨骨折。
无独有偶，28岁的小吴穿着高跟鞋去商场，途中不小心扭了一下，回到家中，右侧踝关节肿胀疼痛。到医院检查后，被确诊为外踝骨折。
75岁的冯大爷，摔伤后左髋疼痛，被确诊为左侧股骨粗隆间骨折。
86岁的王大娘，摔伤后右髋疼痛难忍，被确诊为股骨粗隆间骨折。
入冬以来
摔伤者比平时增三成
“入冬以来，摔伤的患者明显比平时多了不少。”据市人民医院急诊科副主任杨占春介绍，从接诊情况来看，摔伤患者要比平时多大约三成以上。降雪天会呈现出直线上升的趋势，多的时候，一天接诊患者就达40余人。其中，年轻人多于老年人，以骨折居多。
“年轻人要上班，出行频率比较高。老年人出行次数少，但是一旦摔倒，多是严重骨折，很少有人幸免。”杨占春说，他们接治的高龄摔伤患者中，以髋部骨折最多，这和老人骨质疏松有直接关系。
“高龄老人一旦髋部骨折，是很危险的信号。”为此，杨占春提醒市民：冬天天冷路滑，出行最好穿一双舒适的防滑鞋;走路要集中注意力，不要看手机;要放慢脚步，注意脚下，走稳每一步。
摔倒后这样做
能把损伤降到最小
那么，如果一不小心摔倒，该怎样把损伤降到最小?
杨占春表示，应该这样做：
要跌倒那一刻，最好下蹲，降低身体重心，减少摔倒产生的冲击力。此时，千万不要下意识地用手掌支撑地面，这样非常容易导致骨折，顺势倒下，会将损伤降到最低。
摔倒后不要着急起身，如果身体出现肢体剧烈疼痛、肿胀，不能活动，一定要及时拨打120或在别人的帮助下尽早就医。如果真的骨折，强行移动会造成关节移位，给后续治疗增加难度。
如果摔伤、扭伤不严重，回到家后，初期一定要减少活动，不要自行进行揉、拉、捏等处置。
受伤48小时之内可以冷敷，减少毛细血管出血、止疼。超过48小时以后要热敷，有助于舒筋活血、消肿。如果摔伤3天后还没有消肿，疼痛严重，一定要到医院就诊。
文/大庆日报社全媒体记者 沈艳茹 图片由受访单位提供
